Stage Yoga par Hai Ha
Les hanches souples nous donnent une aisance et une grande amplitude dans la plupart de nos mouvements. Dans le yoga, avec le bassin, elles sont le fondement de l’alignement de nombreuses postures. Au contraire, leur raideur aura des répercussions sur le dos et les genoux. Il est donc très important de travailler sur la souplesse des hanches.
En plus, à un niveau plus subtil, les hanches et le bassin sont un stockage des émotions négatives. Travailler à leur ouverture, leur souplesse nous permettra de créer de l’espace et de faire circuler de l’énergie positive dans cette zone pour atteindre le lâcher-prise.
Déroulement:
Ce stage aura une durée de 3 heures
- Bref introduction de l’anatomie des hanches
- Alternance entre des exercices dynamiques et des étirements au sol qui travaillent en douceur et en profondeur sur ces articulations pour retrouver progressivement la souplesse et la mobilité.
- Exercices de respiration et la méditation en position assise (en profitant de l’aisance créée dans cette zone)
- Relaxation guidée
Niveau :
Ce stage est ouverts à tous âges et niveaux car les exercices seront introduits progressivement et plusieurs variations seront proposées pour que chacun puisse choisir et pratiquer comme notre corps nous le permet.
Tarifs: Adhérents: 35 points ou 60 € – Extérieurs: 72 €
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