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Notre démarche

Notre corps, c'est notre capital de vie

Celui qui nous fait marcher, aller au travail, courir dans les bras d’un être aimé, éprouver des émotions, attraper, caresser, bondir, courir, grimper, voir, sentir, penser, créer, fabriquer, c’est notre corps.
Notre corps pris en compte c’est un meilleur équilibre sur nos deux pieds et dans notre tête.
Les blocages du corps sont des sortes de verrous qui verrouillent aussi notre système nerveux (ex : douleur) et nos pensées (ex : occupation de l’esprit à gérer la douleur et/ou un état de tension émotionnelle car les deux sont liés)

Méthodes enseignées

La méthode Albane Dantras

Je me considère comme un vecteur. Ceci est le fruit de mon travail, et de 40 ans de pratiques depuis mes premiers pas en tutu rose à l'âge de 4ans. Je pourrais dire que j’ai créé une méthode, mais cela va contre mon éthique du mouvement. Ma recherche existe grâce à tout ce qui fût dans le mouvement, et est un moyen supplémentaire de ce qui sera dans le mouvement. Chacun apporte une matière transformée, et transformable au fur et à mesure que nous avançons dans la connaissance…

Albane Dantras

Depuis 1996, je m'applique à développer ma propre méthode d'entrainement.

La méthode que j’enseigne repose initialement sur le Pilates, le travail des fascias, la biomécanique, et s’inspire aussi parfois de techniques de danse adaptées, pour un entraînement praticable par toutes et tous. Mon travail apporte des outils d’optimisation physique pour tous les sports: course à pied, tennis, golf, squash, saut, handball etc, et pour quasi toutes les personnes non-sportives ou avec un handicap.

Mon parcours s’est inspiré du travail de Blandine Calais Germain, Odile Rouquet, Dominique Dupuy et Thierry Raymond, qui m’ont enseigné l’anatomie fonctionnelle et les fondements de la kinésiologie durant mes études (DE danse et études supérieures du CNSM) . Je m’inspire également de la méthode d’entraînement avant-gardiste mais peu connue de Sylvie Deluz (Théâtre Iséïon Montpellier), révolutionnaire pourtant, en matière de travail sur les fascias en mouvement. La méthode Bernadette de Gasquet est également intégrée à ma méthode PPPH (Press-Périnéum-Paravertebral-Head).

Mon enseignement, c’est plus de 26 ans d’expérience, de pratiques, d’études, de remises en question, et de réflexions régulières. Dès le début, j’ai attiré l’attention de professionnels du milieu sportif et médical. Ainsi j’ai été amenée à enseigner avec des exigences de plus en plus grandes, notamment celles requises pour les sportifs de haut niveau, ou les personnes handicapées ou malades.
Chaque cas étant différent, cela m’a systématiquement poussé à m’adapter et parfois à approfondir mes connaissances pour mes élèves.

De ce fait, j’ai suivi des formations complémentaires, entre autres en fasciathérapie ( avec Alexandre Ceriani, professeur reconnu à l’ITMP). Puis, au fil du temps, j’ai passé le diplôme d’orthokinésiste. Ainsi, avec l’accord du fondateur des Cliniques OPS Christophe Otte,  j’ai ouvert mon cabinet spécialisé en bilans de posture à Paris en 2022. Bilan postural et semelles orthopédiques dynamiques à Paris 1er (cliniqueops.com).

Enfin, je me suis entourée d’autres professionnels de santé (kinésithérapeutes, psychologues, ostéopathes, mes collègues orthokinésistes de Genève et d’ailleurs) dans le but d’approfondir ma compréhension sur le fonctionnement du corps ainsi que ces dysfonctionnements. Cette démarche m’a apporté des nouvelles solutions sur le plan thérapeutique dans la clinique OPS, et également dans les entrainements de Free Corpus.

Équilibrer le Corps sur le plan musculosquelettique et l’état émotionnel par le Mouvement:

Je me suis toujours impliquée dans la compréhension de la biomécanique, mais aussi dans la compréhension des traumatismes psychologiques ressentis et exprimés par notre corps. Je m’engage également dans la possibilité d’apporter des solutions grâce au mouvement et à l’imagerie mentale.
La plasticité neuronale, émotionnelle et plus globalement physique, ont été des moteurs essentiels dans mon travail. Un autre axe de travail a été de développer notre pouvoir à agir sur nos émotions par le biais du mouvement, que ce soit avec du pilates, du yoga, de la danse, et/ou d’un sport adapté.

Aujourd’hui, j’apporte des solutions corporelles grâce à mon expérience et mon expertise. J’attends avec impatience de nouvelles collaborations pour améliorer la vie de chacun-e. J’interviens également avec des personnes victimes de violences physiques, morales et sexuelles, en complément de leur prise en charge psychologique, psychiatrique, et de leurs autres soins.

En cas d’entraînements recommandés par un médecin, en pré et postopératoires, mon travail prend en compte l’avis des médecins et des chirurgiens, ainsi que du suivi kinésithérapeutique.

Mes valeurs et mes engagements :

  • la pédagogie positive
  • la reconnaissance que chaque individu a un trésor intérieur à explorer et à partager
  • la prise en compte et la reconnaissance de chaque personne pour qui elle est
  • la diversité et la neuro-diversité
  • l’esprit collaboratif et bienveillant
  • le déploiement de nos qualités kinésthésiques, sensorielles au profit de notre bien-être et de notre santé
  • un monde plus égalitaire, le droit des femmes, la protection des enfants
  • notre belle Planète
  • l’Amour

Mes ambitions

Inviter chacun-e à s’incarner, à remettre en lien “le physique-mental-émotions”, nous sommes CORPS.

Participer à la mise en relief, et à une reconnaissance plus juste de tous les métiers du monde corporel, que ce soit dans la santé, le sport, le bien-être, l’art, car ils-elles-nous sommes les clefs d’une société plus heureuse, plus créative et autonome…

Je me ferais un plaisir de vous partager la suite et l’évolution de mes ambitions au travers du blog Free Corpus.

Quelles applications pour quels bienfaits ?

Mon travail a dès le début attiré l’attention de professionnels du milieu sportif et du secteur médical.
Ainsi, j’ai été amenée à enseigner avec des exigences de plus en plus grandes, telles que les réclament le sportif de haut niveau comme la personne handicapée ou malade.

Mon approche holistique, à la fois pédagogique et thérapeutique, prend en compte l’avis des professionnels de santé. Je veille à ce que les besoins de chacun-e soient pris en compte

Pour le sportif, cette technique permet de compenser les traumatismes liés au sur-entraînement, de récupérer et de préparer le corps, en lui permettant de développer ses potentiels de façon exponentielle.

Pour une personne en bonne santé qui souhaite ne faire que cela, cela lui permettra d’harmoniser son énergie corporelle et son système nerveux, d’harmoniser son corps et sa posture, de s’entraîner en respectant son corps et ses articulations

Pour une femme enceinte: elle prendra conscience dès le départ de son corps avec son bébé, comprendra mieux les mouvements de son squelette pendant sa grossesse, apprendra à se détendre en interaction avec son bébé, et son entrainement améliorera son système circulatoire, son bien-être corporel et le développement du bébé.

Pour une personne avec des problèmes de dos ou autre (toujours sur avis médical et si nécessaire en relation avec le médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe traitant), son entrainement tiendra compte de sa fragilité et renforcera les chaines musculaires sur l’ensemble du corps en protégeant la partie fragile.

Pour une personne handicapée ou très âgée, l’entrainement peut se faire allongé ou sur un lit, dans le cas d’une mobilité réduite.

Diplômes, formations et reconnaissances

Personnes avec lesquelles j'ai eu la chance de danser:

Marie-France Delieuvin, Wilfried Piollet, Benjamin Millepied et d’autres.

Ils me font confiance :

IGN, MAIF, THALES, Société Générale, Lily Facilite La Vie, Hôpital Saint Antoine

En conclusion

Cette méthode s’adapte à chaque cas en harmonisant système nerveux, corps, et esprit, sous la forme d’exercices à l’aspect ludique.  La personne acquière une meilleure gestion de son corps, de ses émotions, et gagne en connaissance et en confiance en soi.