{"id":4682,"date":"2013-09-10T15:51:59","date_gmt":"2013-09-10T13:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/?p=4682"},"modified":"2022-12-21T14:39:26","modified_gmt":"2022-12-21T13:39:26","slug":"japprends-a-aimer-mon-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/japprends-a-aimer-mon-corps\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 aimer son corps"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4682\" class=\"elementor elementor-4682\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-54368b01 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54368b01\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Apprendre \u00e0 aimer son corps<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-621d605 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"621d605\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf7897f elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"bf7897f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items 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elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>10 septembre 2013<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad7d073 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ad7d073\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23a61b4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23a61b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Apprendre \u00e0 aimer son corps se vit diff\u00e9remment selon les individus et leurs envies. Dans cet article vous trouverez mon point de vue au travers de conseils, ou guide pour apprendre \u00e0 aimer son corps \u00e0 nouveau.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11ae868 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"11ae868\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"470\" src=\"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/woman-ge8d2fc108_1920-e1670345107226-1024x602.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13463\" alt=\"Apprendre \u00e0 aimer son corps, d\u00e9couvrir mes suggestions.\" srcset=\"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/woman-ge8d2fc108_1920-e1670345107226-1024x602.jpg 1024w, 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class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tSommaire\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__b00e562\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Ouvrir la table des mati\u00e8res\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__b00e562\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Fermer la table des mati\u00e8res\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__b00e562\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" 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class=\"elementor-element elementor-element-a6290dd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a6290dd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Depuis l&rsquo;\u00e2ge de 4 ans o\u00f9 j&rsquo;ai commenc\u00e9 mes premiers pas de danse, je n&rsquo;ai jamais cess\u00e9 d&rsquo;observer ce que disent les corps.\u00a0 Il y a ceux qui marchent sur les talons, le dos vers l\u2019arri\u00e8re et l&rsquo;abdomen en avant, ceux qui se tiennent droits comme des \u00ab\u00a0I\u00a0\u00bb. Plus rarement certains marchent le c\u0153ur en arri\u00e8re et le menton en avant, tandis que d&rsquo;autre s&rsquo;assoient le corps d\u00e9tendu, le visage ouvert. <br \/>J&rsquo;ai pu observ\u00e9\u00a0ceux qui dirigent tout leur corps et leurs sens vers le monde ext\u00e9rieur tandis que des tensions ing\u00e9rables verrouillent leurs muscles en profondeur, mais aussi des personnes qui expriment tout avec les yeux et le visage tandis que leurs mains s\u2019agitent dans leur dos et que leurs pieds \u201cdansent\u201d de fa\u00e7on instables sur le sol. <br \/>\u00c0 l&rsquo;inverse il y a ceux qui bougent le moins possible pour \u00eatre polis, puis ceux dont tout bouge, leur yeux, leurs bras, leurs pieds .. mais dont le sternum est rentr\u00e9 comme enfonc\u00e9. Enfin il y a\u00a0ceux bien ancr\u00e9s dans leurs pieds, dont la posture est \u00e0 la fois stable et disponible au mouvement, les yeux brillants de vie&#8230;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13c9c6b elementor-blockquote--skin-quotation elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"13c9c6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t\u00ab\u00a0 Notre corps est la somme de notre v\u00e9cu\u00a0 et de ce que nous en faisons.\u00a0\u00bb\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbf8099 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cbf8099\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Maltraiter son corps a un co\u00fbt. Mal le nourrir,\u00a0 un stress permanent, une vie trop statique, le manque de lumi\u00e8re, la routine, aucune activit\u00e9 physique, pas de vie sexuelle, ainsi que cultiver des sentiments d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9, lui est pr\u00e9judiciable .<\/p><p>N&rsquo;ignorez pas ces cris d&rsquo;alarmes :<\/p><ul><li>douleurs<\/li><li>mauvaise circulation<\/li><li>amaigrissement ou prise de poids anormales<\/li><li>\u00e9ruptions cutann\u00e9es<\/li><li>allergies<\/li><li>fatigue permanente<\/li><li>peau qui se rel\u00e2che<\/li><li>visage qui marque un mal-\u00eatre<\/li><li>posture d\u00e9sax\u00e9e<\/li><li>toujours se tenir debout sur les talons ou les orteils<\/li><li>crampes<\/li><li>insomnies<\/li><li>cultiver des \u00e9motions toxiques<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><div><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Toutes ces alertes s&rsquo;inscrivent de fa\u00e7on dommageable dans notre corps. En revanche, prendre en compte ces signaux peuvent vous redonner un \u00e9quilibre corporel ainsi qu&rsquo;une harmonie.<\/span><\/div><div><p>Apprendre \u00e0 aimer son corps, c&rsquo;est s&rsquo;imposer et imposer aux autres des moments pour s&rsquo;occuper de son corps:<\/p><\/div><p>Vous l&rsquo;avez compris, aimer son corps est l&rsquo;entendre, le comprendre, et lui apporter ce qu&rsquo;il demande.\u00a0 Le corps sait ce qui est bon pour lui et son \u00e9quilibre. Mais attention, car lorsque le corps est ignor\u00e9 depuis trop longtemps nous finissons par confondre besoins vitaux et d\u00e9sirs \u00e9manant de troubles du comportement, comme nous le voyons souvent pour l\u2019alimentaire<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5b254c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5b254c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Manger<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00009ca elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"00009ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-926a348 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"926a348\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si nous apprenons \u00e0 manger de bons aliments depuis toujours en prenant soin de cuisiner de bons produits sains comblant tous nos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques tout en privil\u00e9giant notre \u00e9nergie vitale, cela stimulera notre attrait pour cette alimentation.&nbsp;Si l&rsquo;on nous propose de manger des produits trop riches en mauvaises graisses, colorants chimiques, sucre, conservateurs et autres substances toxiques, notre corps, c&rsquo;est-\u00e0-dire \u00ab\u00a0Nous\u00a0\u00bb, exprimera le rejet de cette nourriture.<br>Mais si nous mangeons depuis longtemps des aliments souvent pr\u00e9-cuisin\u00e9s, riches en mauvaises graisses, sucres, colorants chimiques, nous aurons \u201c\u00e9teint\u201d notre capacit\u00e9 \u00e0 reconnaitre nos besoins vitaux, et notre corps sera alors soumis \u00e0 une attirance compulsive pour une di\u00e9t\u00e9tique \u00e0 base de farines blanches, mauvaises graisses, sodas, bonbons&#8230;d&rsquo;alcool&#8230;Notre corps, NOUS, n&rsquo;aurons pas un attrait imm\u00e9diat pour une alimentation saine, mais plut\u00f4t pour un paquet de bonbons ou un alcool.<\/p>\n<p>C\u2019est une spirale dangereuse qui conduit \u00e0&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;encrassement de nos art\u00e8res<\/li>\n<li>Des prises poids anormales, entourant notre c\u0153ur de graisses favorisant les infarctus<\/li>\n<li>Des prises de poids anormales, abimant pr\u00e9matur\u00e9ment nos articulations (arthrose) et r\u00e9duisant ainsi notre mobilit\u00e9 rapidement<\/li>\n<li>Des pertes de poids anormales, par manque de bonnes substances, amenant \u00e0 un affaiblissement g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n<li>A la maladie et la d\u00e9pendance aux autres.<\/li>\n<li>A la d\u00e9pression<\/li>\n<li>A la d\u00e9saffection de soi induisant des comportements pathog\u00e8nes, voire pathologiques.<\/li>\n<li>Enfin, \u00e0 l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 sortir de cette spirale.\n<\/li>\n<\/ul><div><br><\/div>\n<p>Mais il y a une solution&nbsp;! Apprendre \u00e0 aimer son corps et avoir<em>&nbsp;<\/em>L\u2019envie de se faire du bien<em>.&nbsp;<\/em><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">\u00ab&nbsp;Ah bon&nbsp;? Comment&nbsp;?&nbsp;\u00bb Pour commencer en remplissant son r\u00e9frig\u00e9rateur et ses armoires de bons produits.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee6449b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ee6449b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Privil\u00e9giez les produits bio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2798fa3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2798fa3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Que vous ayez les moyens ou un porte monnaie un peu moins rempli, privil\u00e9giez les produits bios. Les produits bio ont plus de saveur et de valeurs nutritionnelles que les non bio, donc vous pouvez les acheter en plus petites quantit\u00e9s et en grande surface, on peut trouver des petits prix. Et si vous avez un gros app\u00e9tit, le riz, les p\u00e2tes, les pommes de terre, le boulgours, ou les l\u00e9gumes secs feront un bon accompagnement de base.<br \/><br \/>Si cela reste trop cher, prenez la base pour cuisiner dans les premiers prix non bios: f\u00e9culent (p\u00e2tes, riz, farine compl\u00e8te), prot\u00e9ines animales et v\u00e9g\u00e9tales (poulet, b\u0153uf et autres viandes, l\u00e9gumineuses congel\u00e9s -c\u2019est moins cher que les produits frais-), v\u00e9g\u00e9taux (l\u00e9gumes congel\u00e9s-moins chers que les l\u00e9gumes frais-), fruits frais premier prix (exemple les filets de mandarines et les bananes sous souvent peu cher), huile d\u2019olive ou v\u00e9g\u00e9tale, ail frais (\u00e0 manger cuit et cru, excellent d\u00e9toxifiant de l\u2019organisme et bon pour le c\u0153ur), \u00e9viter tous les yaourts et desserts d\u00e9j\u00e0 sucr\u00e9, faites le vous m\u00eame avec du sucre roux ou du miel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-66844c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66844c4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ce28c92\" data-id=\"ce28c92\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31f3565 elementor-blockquote--skin-quotation elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"31f3565\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t\u00ab\u00a0Apprenez \u00e0 faire une cuisine simple et savoureuse !\u00a0\u00bb\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6d8ca2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6d8ca2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous n\u2019avez pas le temps de cuisiner ? Apprendre \u00e0 aimer son corps c&rsquo;est aussi du temps pour lui.<br>R\u00e9organisez votre emploi du temps pour pouvoir au moins cuisiner un bon plat qui vous fait trois jours, et vous recommencez.&nbsp; Votre corps adorera un bon plat de l\u00e9gumes mijot\u00e9s, avec un poisson grill\u00e9, un filet d&rsquo;huile d&rsquo;olive et des p\u00e2tes, le tout fait maison (c&rsquo;est un exemple). Pour les sauces, jonglez avec les \u00e9pices, les herbes, les fruits secs, et autres tr\u00e9sors que nous offre la Nature. Evitez de faire revenir au beurre ou d&rsquo;utiliser des sauces industrielles pleine de sucre&nbsp; et de colorants.<br><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Une envie de bonbons plein de produits chimiques? Achetez ou fabriquez vos bonbons \u00e0 base de p\u00e2tes de fruits, ou mangez les fruits sec m\u00e9lang\u00e9s, c&rsquo;est d\u00e9licieux, un bouquet de saveurs pour le palais (il y en a de toutes sortes,&nbsp; vous pouvez faire diff\u00e9rents m\u00e9langes dans des bocaux en verre): c\u2019est sain et tentant.<br><\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Pr\u00e9f\u00e9rez les r\u00e9cipients en verre au plastique, et la cuisson des aliments dans une casserole au micro-onde.<\/span><\/p>\n<p>Si vous avez un jardin ou un balcon, faites pousser des herbes fraiches, des l\u00e9gumes, des fruits&#8230;c&rsquo;est un bonheur de faire grandir une plante,&nbsp; de se l&rsquo;offrir, et de la partager dans un plat cuisin\u00e9 avec amour.<br><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Peu \u00e0 peu votre corps va changer,&nbsp; vous allez vous sentir mieux, avec une meilleure \u00e9nergie, un mieux-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, et votre corps va vous en redemander, l\u00e0 il sera BON DE L\u2019ECOUTER ! Bravo !!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1ce2464\" data-id=\"1ce2464\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7798e8b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7798e8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/spice-gf5663b454_1920-768x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13504\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/spice-gf5663b454_1920-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/spice-gf5663b454_1920-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/spice-gf5663b454_1920-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/spice-gf5663b454_1920.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b09c58 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8b09c58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bouger<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-948b24b elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"948b24b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f97c5df elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f97c5df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Demandez \u00e0 un chien de rester assis toute la journ\u00e9e. Cela ne vous viendrait pas \u00e0 l&rsquo;esprit, car m\u00eame dans un petit espace, vous le laissez bouger. Alors pourquoi imposer cela \u00e0 notre corps&nbsp;? Au bureau, \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9, durant des heures devant la t\u00e9l\u00e9vision ou un ordinateur?&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Faites stagner de l&rsquo;eau, elle croupit. Et notre corps&nbsp;?&nbsp; C\u2019est un corps en souffrance, vite scl\u00e9ros\u00e9, d\u00e9form\u00e9, rouill\u00e9, importun.<\/span><\/p>\n<p>Quelles solutions? Vous avez d\u00e9j\u00e0 trouv\u00e9. Il ne vous reste plus, si vous le souhaitez, qu&rsquo;\u00e0 mettre en pratique vos solutions.&nbsp;&nbsp; Elles sont facilement accessibles.&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Vous pratiquez un sport&nbsp;? Excellent. L\u2019effort douloureux et excessif&nbsp; n\u2019est pas n\u00e9cessaire. La r\u00e9gularit\u00e9, oui&nbsp;! La r\u00e9cup\u00e9ration, aussi.<\/span><\/p>\n<p>Au bureau&nbsp;: vous d\u00e9cidez de vous levez&nbsp; pour vous d\u00e9nouer, vous improvisez des mouvements. Votre corps plus \u00e0 l\u2019aise vous permet de reprendre et d\u2019\u00eatre plus efficace.<\/p>\n<p>Certains ont la chance de pouvoir alterner travail et nombreuses activit\u00e9s hygi\u00e9niques ( escalade, footing, gym tonique, ou gym douce, m\u00e9ditation&#8230;les exemples ne manquent pas)&nbsp;&nbsp;&nbsp; C\u2019est l\u2019id\u00e9al. Vous ne pouvez pas&nbsp;? Envisagez cette possibilit\u00e9, pr\u00e9parez-vous\u2026 Sait-on jamais&nbsp;?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fdfb3a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9fdfb3a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Suivrez notre rythme biologique<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a3d530 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"0a3d530\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba71137 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba71137\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vos connaissez les r\u00e9ponses. Comment\u00a0? en vous posant des questions de bon sens.<\/p><p>Exemples\u00a0:<\/p><ul><li>Lorsque le r\u00e9veil sonne le matin, votre corps appr\u00e9cie-t-il ce moment ? que vous dit-il ?<\/li><li>Lorsque vous suivez des horaires impos\u00e9s par un syst\u00e8me, travail \u00e0 9h, d\u00e9jeuner \u00e0 12h00 , pause pipi \u00e0 16h00, fin du travail \u00e0 19h30, coucher \u00e0 22h30 ; est-ce vraiment ce que vous demande votre corps ? Si la r\u00e9ponse est non, quel est son souhait ?<\/li><li>Quel rythme est le votre ? vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 pos\u00e9 la question ? Celui qui serait bon pour votre corps? Et est-ce le m\u00eame que celui de votre voisin\u00a0?<\/li><\/ul><p>Tout cela m\u2019am\u00e8ne r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 une question que je partage avec vous\u00a0: Que faire pour que notre syst\u00e8me soit en ad\u00e9quations avec notre rythme biologique\u00a0? Et quelles en seraient les cons\u00e9quences sur notre \u00e9tat de bonheur et de sant\u00e9\u00a0?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-434d561 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"434d561\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2b4e89d\" data-id=\"2b4e89d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a417801 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a417801\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"798\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sunset-g025296cc4_1920-e1670352329251-798x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13505\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sunset-g025296cc4_1920-e1670352329251-798x1024.jpg 798w, https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sunset-g025296cc4_1920-e1670352329251-234x300.jpg 234w, https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sunset-g025296cc4_1920-e1670352329251-768x985.jpg 768w, https:\/\/www.freecorpus.fr\/pilates-gym-posturale\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sunset-g025296cc4_1920-e1670352329251.jpg 998w\" sizes=\"(max-width: 798px) 100vw, 798px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-bcfe982\" data-id=\"bcfe982\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df81a68 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"df81a68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Se faire plaisir, partager, aimer<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d336d11 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"d336d11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6aa6b01 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6aa6b01\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Quoi? Et oui, si nous sommes heureux, notre corps, c&rsquo;est-\u00e0-dire NOUS, le sommes aussi. Passer du temps avec soi, dans le calme, partager un moment stimulant la joie et le bonheur avec ses amis, sa famille, ou une personne accost\u00e9e dans la rue ou le m\u00e9tro, stimulent nos hormones du bonheur.<br \/><br \/>Il en est de m\u00eame dans le partage et la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9: faire plaisir fait du bien \u00e0 quelqu&rsquo;un, et \u00e0 nous, donc \u00e0 notre corps. Tout cela fait parti de l&rsquo;apprentissage d&rsquo;apprendre \u00e0 aimer son corps.<br \/><br \/>Comment d\u00e9velopper le sentiment d&rsquo;aimer? Ce sentiment merveilleux dont une des bases est l&#8217;empathie, l&rsquo;attention \u00e0 l&rsquo;autre sans le juger, est \u00e0 la port\u00e9e de tout le monde. Nous n&rsquo;avons pas besoin d&rsquo;une personne en particulier pour d\u00e9velopper ce sentiment (par exp\u00e9rience, la m\u00e9ditation aide, ainsi que s&rsquo;exercer au non-jugement de soi et des\u00a0 autres personnes, mais chacun est un \u00eatre vivant libre, donc libre de trouver son moyen d&rsquo;y arriver).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74d4df2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"74d4df2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">R\u00e9sultats<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79b1add elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"79b1add\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f0f593 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9f0f593\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il&nbsp; n\u2019y aura pas un r\u00e9sultat pour tout le monde, il y aura le r\u00e9sultat de chacun en fonction de ses choix, de sa capacit\u00e9 d&rsquo;\u00e9coute de soi, de sa cr\u00e9ativit\u00e9, et de son degr\u00e9 de motivation.<br>Ne vous jugez pas \u00e0 partir de mes propos. Ce ne sont que des suggestions.<br>Soyez simplement vous-m\u00eame et souriez-vous&nbsp;!<\/p>\n<p>Dans tous les cas, certains b\u00e9n\u00e9fices seront acquis&nbsp;:<\/p>\n<p>Meilleure harmonisation du corps.<\/p>\n<ul>\n<li>Meilleur \u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/li>\n<li>Meilleure estime de soi.<\/li>\n<li>Approche plus respectueuse du corps (le v\u00f4tre et celui des autres).<\/li>\n<li>Meilleure r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire.<\/li>\n<li>Jeunesse prolong\u00e9e.<\/li>\n<li>Vieillissement plus tonique, plus offensif face aux maladies, voir rester en bonne sant\u00e9.<\/li>\n<li>Une relation \u00e0 soi et aux autres plus heureuse.<br><br><\/li>\n<\/ul>\n<div>Apprendre \u00e0 aimer son corps est le meilleur moyen pour vous sentir mieux et adopter une rythme de vie sain.&nbsp;<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apprendre \u00e0 aimer son corps se vit diff\u00e9remment selon les individus et leurs envies. Dans cet article vous trouverez mon point de vue au travers de conseils, ou guide pour apprendre \u00e0 aimer son corps \u00e0 nouveau.\u00a0 Sommaire Pr\u00e9ambule Depuis l&rsquo;\u00e2ge de 4 ans o\u00f9 j&rsquo;ai commenc\u00e9 mes premiers pas de danse, je n&rsquo;ai jamais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":13463,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34,86,71],"tags":[],"class_list":["post-4682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actus-a-la-une","category-bien-etre-sante","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Apprendre \u00e0 aimer son corps - Pilates et Yoga \u00e0 Vincennes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00catre \u00e0 l&#039;\u00e9coute de soi-m\u00eame, bouger, trouver son rythme .. 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