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100 % en Forme !

Stage intégral pilates Polestar / cardio-pilates / étirements myofasciaux / méditation

Stage intégral uniquement, surtout si vous êtes de niveau intermédiaire et que vous n’avez jamais fait de cardio-pilates, car le premier cours préparera techniquement au second.
Pour les avancés, le premier cours permettra d’échauffer vos muscles et de bien placer vos segments articulaires.
Le dernier cours permettra une meilleure récupération, de gommer les traces de fatigue, de se re-énergiser en gardant un état serein.
La méditation a pour objectif de conscientiser cet état de bien-être et de le recréer dans des situations projetées.
Pour les niveaux intermédiaire 1, intermédiaire 2 et avancés

Déroulement:

  • de 10h00 à 11h00 100 % Pilates Polestar niveau intermédiaire ET +
  • de 11h00 à 11h45  Cardio/pilates intermédiaire et avancé (sauf problèmes de dos/genoux/poignets)
  • de 11h45 à 12h30  étirements myofasciaux et méditation (relaxation et projection positive)

Tarifs: 30 points / 55 €

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dimanche 6 janvier à 10:00
10:00 — 12:30 (2h 30′)

Free Corpus

Albane-Sovan Dantras

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