Je vous invite sur Youtube en live le 27 mars à 13h00: Chat et réponses en direct !
Votre cours depuis votre bureau ou de chez vous sans vous changer et sans transpirer!
Description:
Cours d’entretien physique à faire de son bureau ou à la maison en tenue de ville.
Objectifs:
Bien-être physique, bonne humeur, récupération et concentration, tonus et mobilité générale.
Déroulement:
-respiration
-mobilité et tonification avec une chaise ou un fauteuil, assis(e) et debout
Prévoir:
-une chaise fixe (éviter un fauteuil qui tourne)
-un dossier ou un chandail pour surélever le bassin
-un verre d’eau
Lien vers la vidéo:
