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Prenez soin de votre dos

Le dos est une partie sensible dans notre corps, mais souvent nous le faisons souffrir suite à notre mode de vie sédentaire, des mauvaises postures dans nos activités quotidiennes et aussi le stress.

Avoir le dos en bonne santé demande une ceinture abdominale forte et une colonne vertébrale mobile et tonique.

Le Yoga peut nous aider dans cette démarche par des exercices simples à pratiquer régulièrement chez soi.
J’ai d’ailleurs développé un stage sur ce thème :  apprendre à soutenir notre dos et le protéger au quotidien ainsi que dans la pratique du yoga.   >voir la page de ce stage

Après une introduction à l’anatomie de la colonne vertébrale et des exercices d’assouplissement du dos, nous apprenons dans cet atelier à renforcer les muscles du dos et la ceinture abdominale ainsi que les alignements à respecter dans certaines postures de yoga afin de protéger le dos pendant la pratique.

Hai Ha,  professeur de Yoga

Cours et Ateliers de Yoga

Retrouvez tous les stages de Yoga animés par Hai Ha à Free Corpus Vincennes