Go to Top

Animation d’ateliers et conférences

Albane
Albane Dantras fondatrice, enseignante, et conseillère corporelle au sein du Centre de gymnastiques douces Free Corpus à Vincennes depuis 2008. Elle fait partie de la catégorie des gens hyper kinesthésiques (intelligence corporelle) et a commencé son aventure dès l’âge de 4 ans avec la danse, ajouté à cela qu’ Albane a développé depuis l’âge de 18 ans (43 ans aujourd’hui) des facultés pédagogiques qui lui permettent d’aider les personnes non seulement à travailler leur corps quotidiennement, mais aussi à:

• trouver des solutions adaptées en fonction de:

  • leur morphologie
  • leurs besoins (s’améliorer, se tonifier, améliorer ses performances physiques…)
  • leurs pathologies avec avis du médecin( hernies, handicap,  polyarthrite…)
  • leur énergie (journées très remplies, stress, bonne énergie…)

• trouver les chemins pour mieux s’aimer physiquement:

  • prise de conscience de ce qu’est un corps et des différentes morphologies
  • travail sur l’image de soi
  • comment mieux s’occuper de soi (auto-massage, alimentation…)

Sa façon d’expliquer les choses est très accessible et réellement enrichissante pour chaque personne.  Elle utilise aussi le visuel soit avec un vidéo-projecteur, soit avec un squelette en plastique, soit en montrant directement certains mouvements. Elle peut venir aussi avec une ou un collaborateur pour une explication de mouvement à deux.

La conférence se découpe en plusieurs séquences:

Présentation du travail de Albane Dantras: ses professeurs de références et les matières inspirantes ( danse, sport, marche, décomposition du mouvement, anatomie fonctionnelle). Les chalenges qui l’ont emmenée plus loin: on lui demande de s’occuper en particulier de personnes très malades ou sortant de violent traumatismes (cancer, accident cérébral, handicap). Tout cela elle l’explique sans jamais citer de noms. Puis la confiance des kinésithérapeutes, d’ostéopathes, d’autres professions médicales.

Ensuite elle développe “le corps c’est quoi”, “le corps c’est qui” ?
  • La structure osseuse, qui est la base de notre morphologie
  • Le cerveau et le système nerveux
  • La colonne vertébrale
  • Respiration et les muscles moteurs dans la respiration
  • l’importance de la respiration et du bon tonus des muscles en rapport pour le confort digestif, circulatoire, l’intimité, le port de la colonne vertébrale.
  • pourquoi est-il important d’avoir un bon tonus et une bonne souplesse musculaire même dans nos pieds.
Puis elle abordera l’esthétique du corps.
  • L’esthétique par rapport à qui, à quoi?
  • Quel rapport y a-il entre nos regard sur nous même, nos émotions, et notre apparence.
  • Comment se sentir mieux
  • Comment mieux s’aimer

Enfin elle vous proposera des activités physiques adaptées tant pour les non sportives que pour les sportifs ou ceux qui souhaitent se former à des activités physiques de haut niveau (danse, sport);

>voir la page Ateliers en entreprise

>visiter sa page Facebook

IMG_3743

About Albane-Sovan Dantras

Après presque 20 années de pratique et d'enseignement du Pilates, Albane-Sovan enseigne aujourd’hui la méthode POLESTAR PILATES et sa propre méthode dans le Centre Free Corpus qu'elle crée en 2007.